🔎 Online-Atemworkshop für erschöpfte Perfektionist:innen, die wieder durchatmen wollen

In 3 Atemzügen zurück zu dir

Bist du ständig angespannt – nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper?
Ist deine To-do-Liste länger als dein Atem?
Und merkst du manchmal: Du hältst die Luft an und alles wird ganz fest?

Mach jetzt Nägel mit Köpfen – melde dich noch heute an!
Jetzt zum Early-Bird-Preis von 49 € statt 59 € .

Viele Menschen atmen im Alltag flach, hektisch oder unbewusst.

Dabei ist der Atem das stärkste Tool, um direkt auf dein Nervensystem zu wirken – und dich zurück zu dir zu bringen

Was wäre, wenn du deinen Atem
nutzen könntest, um...

👉🏼 … dein Nervensystem zu beruhigen – innerhalb von wenigen Minuten
👉🏼 … dich aus Stress, Anspannung & Gedankenspiralen zu holen
👉🏼 … wieder bei dir anzukommen – ohne Leistungsdruck
👉🏼 … deine Energie zurückzuholen
👉🏼 … bewusste Entscheidungen für dich zu treffen

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#Kundenliebe

  • »Liebe Stefanie, Ich danke dir für diese schönen Sachen die du mir und den anderen gezeigt hast. Es ist sehr kraftvoll, wunderbar lösend und so einfach. Danke, danke, danke.«

    Joanna

  • »Du schaffst es allein durch deine Anwesenheit von der ersten Sekunde an einen sicheren Raum zu bieten – das fühlt sich so wertvoll an.«

    Aika

  • »Danke für die Erfahrung. Ich war mega-überrascht, wie schnell mein Körper in den Überlebensmodus schaltet und wie schwer es mir fällt, da wieder raus zu kommen.«

    Diana

Willkommen bei:
»In 3 Atemzügen zurück zu dir«

Ein 3-teiliger, live geführter Online-Workshop für erschöpfte, leistungsgetriebene Perfektionist:innen.

Das erwartet dich:

Dienstag, 15. Juli 20h – Teil 1: Deine Basis – Atem & Nervensystem

Hier spürst du direkt deinen aktuellen Status Quo? Welche Atemräume nutzt du? Wo ist noch Luft nach oben? Nebenbei erfährst du, wie dein Atem mit deinem Nervensystem zusammenhängt – und wie du ihn nutzen kannst, um dich zu regulieren.
Mit vielen praktischen Übungen in sanfter Atempraxis für sofort spürbare Entspannung

Dienstag, 22. Juli 20h – Teil 2: Loslassen, was nicht mehr dient

Raus aus dem Festhalten. In dieser Session darfst du loslassen, was dich belastet – auf körperlicher und emotionaler Ebene. Es geht ums Detoxen über den Atem, so dass du die Dinge los lassen kannst, die dich sabotieren und unnötig schwer machen.
Mit reinigendem Atemflow & Tools zur Entladung von alten Sabotageprogrammen

Dienstag, 29. Juli 20h – Teil 3: Dich selbst wieder spüren & wählen

Wohin möchtest du dich ausrichten? Nutze in dieser Session deinen Atem, für das, was du in deiner Zukunft erleben möchtest? Verbinden dich mit deinen Ressourcen – und ziehe dir die Qualitäten ins Leben, die du für deine Ziele wirklich brauchst. 

Mit stärkenden Atemübungen für Klarheit, Präsenz & Selbstverbindung

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#Kundenliebe

  • »Bevor ich zu Stefanie kam, fühlte ich mich fast ein bisschen verloren. Da waren so viele Baustellen, die nicht mehr so richtig funktionierten. Ich traute mir einfach immer weniger zu und ich merkte, dass mein Radius, in dem ich mich bewegte immer kleiner wurde. Hier musste was passieren. Und Stefanie kam genau im richtigen Moment zu mir. Ich mag ihre Mischung aus angenehmer Empathie & Struktur. So hat sie mich gefühlt immer an der richtigen Stelle abgeholt. Das gab mir zum einen Ruhe und – was noch viel wichtiger ist – Sicherheit. Inzwischen kann ich wieder viel besser sagen, was ich will und brauche. Ich kann endlich wieder vernünftige Grenzen setzen, statt mich nur im Kreis zu drehen. Ich danke dir und freue mich nun darauf, was noch so alles schönes auf mich zukommt.«

    Ivonne

Das Wichtigste auf einen Blick:

Start: Dienstag, 15. Juli 2025
Uhrzeit: 20:00 – ca. 21:30 Uhr
Ort: Online via Zoom (live & mit Aufzeichnung)
Voraussetzungen: Keine – du atmest ja schon 😉

An diesen 3 Terminen erwarten dich viele praktische Atemtechniken, die dir helfen, dich wieder mit dir zu verbinden und dein Nervensystem zu stärken und zu regulieren. Hier die wichtigsten Informationen:

  • Wöchentliche Live-Sessions: Am Dienstag Abend um 20:00 Uhr treffen wir uns live für eine 75 – 90 Minuten. Diese Sessions sind so konzipiert, dass du dich von einem Thema ins nächste bewegst.

  • Fragerunde und Austausch: Nach der Session gibt es bei Bedarf eine Frage- und Austauschrunde. Hier kannst du deine Erfahrungen teilen und bekommst direkt Antworten auf deine Fragen. So bist du bestens begleitet und unterstützt auf deinem Weg zu mehr Balance.

  • Aufzeichnung und Zugriff: Solltest du einmal nicht live dabei sein können, kein Problem! Die eigentliche Session wird aufgezeichnet und steht dir während der gesamten 3 Wochen, sowie 1 Monat darüber hinaus zur Verfügung. Du kannst so jederzeit darauf zugreifen und in deinem eigenen Tempo üben.

  • Alle Infos per E-Mail: Den Zoom-Link sowie alle weiteren Infos erhältst du vor Beginn in einer separaten E-Mail. Damit hast du alles Wichtige an einem Ort und kannst dich ganz auf die Challenge konzentrieren.

Jetzt zum Early-Bird-Preis von 49 € statt 59 € .

#Kundenliebe

  • »Ich genieße den Kurs sehr. So nahe bin ich mir selten. Ich entdecke Zusammenhänge und Ruhe in meinem Körper, die ich bisher schwer gefunden habe. Die ganzheitliche, tiefe Entspannung trägt mich noch durch den ganzen Tag. Deine Art, uns durch die Übungen zu begleiten, ist ein wunderbare Mischung aus Konzentration, unheimlich viel positiver Energie, ansteckender Fröhlichkeit und einem wohltuenden Fokus auf das Wesentliche.«

    Cordula

  • »Mir haben bislang alle Workshops bei dir sehr gut gefallen. Mich hast du mit deiner authentischen und sympathischen Art persönlich, & mit deinem breiten Fachwissen auch fachlich überzeugt.«

    Katharina

  • »Ich finde wie du Wissen vermittelst so wunderbar auf den Punkt gebracht. Deine Kurse enthalten die reine Essenz, das ist wunderbar. Nichts Unnötiges, was das Ganze verkompliziert. Auch deine Art, wie du das Alles vermittelst ist sehr sympathisch, sehr angenehm und sehr beruhigend.«

    Violetta

Hey, ich bin Stefanie

Seit Jahren begleite ich ambitionierte und erschöpfte Perfektionist:innen, die immer noch mehr leisten wollen, nicht mehr richtig abschalten können und sich dennoch nie genug fühlen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nur noch funktioniert. Wenn der Tag von To-dos bestimmt wird, die Energie morgens schon im Minus ist und der Kopf nicht zur Ruhe kommt – selbst in den wenigen Momenten, die eigentlich für Entspannung gedacht sind.

Lange habe ich geglaubt, ich müsste noch mehr tun, um mich endlich gut zu fühlen. Disziplinierter sein. Besser organisiert. Einfach härter durchhalten. Aber genau das hat mich immer weiter von mir selbst entfernt.

Der Wendepunkt kam, als ich mein Nervensystem wirklich verstanden habe – als ich gelernt habe, nicht gegen mich zu arbeiten, sondern mit mir.


Heute sieht mein Leben anders aus:

Ich starte meinen Tag mit Energie, egal, was kommt. Ich weiß genau, was mein Körper wann braucht, um runterzufahren. Ich schlafe tief und erholsam. Und vor allem: Ich kann mir Pausen erlauben – ohne schlechtes Gewissen. Kurzum: Ich bin wieder mit mir verbunden.

Willst du das auch? Ich zeige dir den direkten Weg, der dich zurück in deine Balance bringt. Und das Beste: Du musst nicht jahrelang testen und ausprobieren, was funktioniert.

Ich zeige dir, was bei mir funktioniert und was auch meinen zahlreichen KlientInnen geholfen hat, wieder in ihre Lebensenergie zu kommen.

👉 Jetzt zum Early-Bird-Preis von 49 € statt 59 € .

»Heilung bedeutet nicht, dass alles perfekt wird.
Es bedeutet, dass du Frieden mit dem Prozess findest.«

Deine Investition: 59€

Dein Frühbucher-Vorteil

Wenn du dich bis Montag, den 30. Juni 2025 anmeldest, erhältst du den gesamten 3-Wochen-Workshop für nur 49 € statt 59 €.

Atemworkshop: In drei Atemzügen zurück zu dir

An diesen 3 Terminen erwarten dich viele praktische Atemtechniken, die dir helfen, dich wieder mit dir zu verbinden und dein Nervensystem zu stärken und zu regulieren. Hier die wichtigsten Informationen:

  • Wöchentliche Live-Sessions: Am Dienstag Abend um 20:00 Uhr treffen wir uns live für eine 75 – 90 Minuten. Diese Sessions sind so konzipiert, dass du dich von einem Thema ins nächste bewegst.

  • Fragerunde und Austausch: Nach der Session gibt es bei Bedarf eine Frage- und Austauschrunde. Hier kannst du deine Erfahrungen teilen und bekommst direkt Antworten auf deine Fragen. So bist du bestens begleitet und unterstützt auf deinem Weg zu mehr Balance.

  • Aufzeichnung und Zugriff: Solltest du einmal nicht live dabei sein können, kein Problem! Die eigentliche Session wird aufgezeichnet und steht dir während der gesamten 3 Wochen, sowie 1 Monat darüber hinaus zur Verfügung. Du kannst so jederzeit darauf zugreifen und in deinem eigenen Tempo üben.

  • Alle Infos per E-Mail: Den Zoom-Link sowie alle weiteren Infos erhältst du vor Beginn in einer separaten E-Mail. Damit hast du alles Wichtige an einem Ort und kannst dich ganz auf die Challenge konzentrieren.

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