Wie oft bist du innerlich längst am Limit und funktionierst trotzdem weiter?

Wie oft sagst du »Ja«, obwohl du innerlich schon überläufst? Und ärgerst dich danach tagelang, dass du mal wieder nicht bei dir bleiben konntest.

Wie oft könntest du dich eigentlich zurücklehnen, aber weder dein Kopf noch dein Körper machen mit? Du kommst einfach nicht runter. Und so wird selbst die wenige freie Zeit, die du hast, zum Stress.

Wie oft erreichst du ein Ziel und bist in Gedanken schon beim nächsten? Andere sind beeindruckt, und du siehst vor allem, was noch fehlt. Egal, wie viel du schaffst, es fühlt sich nie nach genug an.

»Ich konnte nie NEIN sagen, hab mich nicht getraut abzusagen, obwohl ich schon am Limit war. Bis ich irgendwann krank wurde. Heute reguliere ich mich in Minuten statt in Stunden, und ich bin mein eigener Anker.«

Frauke

»In der Zeit, in der wir zusammengearbeitet haben, habe ich deutlich weniger getan als sonst und war trotzdem so produktiv wie fast nie.«

Julia

»Ich habe gelernt: Ich muss nicht, ich kann, wenn ich möchte. Ich sage heute viel klarer, was für mich nicht in Ordnung ist, und meine Gesundheit ist mir wichtiger geworden als der ständige Anspruch, immer alles zu geben.«

Annika

Du verstehst, welcher Glaubenssatz hinter deinem Muster steht und was dabei in deinem Körper passiert.

Du merkst häufiger, wann die Reaktion beginnt, und nimmst wahr, was dein Körper dir dabei zeigt.

Innerhalb von 24 Stunden nach der Session machst du eine erste Sache anders. Und du hast einen konkreten Plan für die nächste Woche, den nächsten Monat und das nächste Vierteljahr.

Am Ende des Monats hast du einen bewussten Schritt aus diesem Muster heraus gemacht und weißt, wie du weitergehst.

Kostenfreies Impulsgespräch

Wir schauen gemeinsam, ob dein Thema in diesen Rahmen passt, und du bekommst schon hier die ersten Impulse für deine Situation. Passt es nicht, bekommst du trotzdem eine Einschätzung von mir, damit du weißt, wie es für dich weitergehen kann.

Auflösen

Wir setzen an der Wurzel deines Themas an, im Körper statt nur im Kopf. In dieser Session finden wir den Glaubenssatz, der dein Muster gerade am stärksten trägt, und arbeiten daran, ihn zu lösen. Oft ist das sofort spürbar. Dein Kopf und dein Alltag brauchen danach Zeit, um nachzuziehen. Dafür sind die nächsten Schritte da.

Der erste Schritt im Alltag

Direkt im Anschluss übersetzen wir das in Handlungen: So gehst du mit einem klaren Plan, nicht nur mit einem guten Gefühl. Dieser Schritt ist oft der unbequemste, weil sich das Neue am Anfang fremd anfühlt. Aber genau hier merkt dein Nervensystem, dass sich wirklich etwas verändert hat.

Integration

Zwei Wochen später schauen wir, was sich in deinem Alltag gezeigt hat und wo es noch hakt. Und wir arbeiten daran, dass sich das Neue für deinen Körper sicher anfühlt und tatsächlich auch im Nervensystem verankert wird.

»Ich habe schon so viel an mir gearbeitet, reflektiert und verstanden. Warum ändert sich in meinem Alltag trotzdem nichts?«

Wir leben in einer Wissensgesellschaft, die davon ausgeht: Wenn wir etwas verstanden haben, ist es auch gelöst. Aber Wissen allein verändert nicht. Du kannst noch so genau wissen, wie gesund Brokkoli ist. Das hilft dir wenig, wenn du ihn nicht auch tatsächlich isst. Deshalb geht diese Arbeit direkt in den Körper und in eine konkrete Handlung, nicht nur ins Verstehen.

»Reicht ein Monat überhaupt für so ein tiefes Thema?«

Für alles, was hinter deinem Thema liegt, reicht ein Monat nicht, und das verspreche ich dir auch nicht. Ein Monat reicht für einen klaren Schritt an der Stelle, an der du bisher immer wieder hängen geblieben bist. Du gehst mit einem konkreten Plan für die nächste Woche, den nächsten Monat und die nächsten drei Monate. Wenn du danach tiefer gehen willst, arbeiten wir weiter.

»Das klingt intensiv. Was ist, wenn mich das emotional überrennt?«

Wir gehen bewusst dosiert vor, wie bei einem Fußbad statt direkt ein Vollbad zu nehmen. Deine Themen liegen oft schon Jahre im System. Es muss nicht alles auf einmal gelöst werden, damit sich etwas verändert. Dein Körper bestimmt das Tempo, nicht der Plan.

»Ich habe schon Coaching, Therapie und Yoga probiert. Was ist hier anders?«

Viele Wege setzen vor allem an einer Stelle an: im Verstehen und Reflektieren oder in der Beruhigung des Körpers. Beides hilft. Bleibt die Überzeugung dahinter bestehen, kommt das Muster oft zurück, nur in neuem Gewand. Hier arbeiten wir auf drei Ebenen gleichzeitig.