Deine Testauswertung:
Du bist sehr oft überaktiviert
Hier ist die Auswertung zu deinem Test:
Das steckt dahinter, wenn du dich im Alltag oft überwältigt fühlst
Erst einmal: Es ist großartig, dass du diesen ersten Schritt gemacht hast. Das ist so wichtig! Denn ohne zu wissen, was dein Thema ist, kannst du es nicht verändern. Wir brauchen hier Bewusstsein, um überhaupt handeln zu können.
DU HAST IN DEINEM TEST IM BEREICH A MEHR ALS 80 PUNKTE GESAMMELT.
Aus Nervensystem-Sicht bedeutet das, du bist sehr oft überaktiviert, also im Overdoing, Overthinking, Overanalizing, Overfeeling, Overload.
Wahrscheinlich findest du dich in folgenden Punkten wieder:
Du tust und tust und tust
Du bist permanent in Alarmbereitschaft
Deine Gedanken kreisen unablässig
Du hast Verspannungen in Rücken, Schulter & Nacken
Du neigst zu Kopfschmerzen
Du bist sehr müde und erschöpft
Dir fällt es schwer ein- und durchzuschlafen
Du liebst das Drama und dir wird schnell langweilig, wenn alles einfach nur läuft
Du bist schnell auf 180
Du hörst oft den Angriff oder die Anklage
Du kannst nicht richtig entspannen und loslassen
Das Problem dabei ist, dass du selbst dann nicht mehr richtig runter kommst, wenn du es eigentlich könntest. Das heißt, du hast endlich mal Zeit, du könntest dich in die Hängematte legen, doch dir gelingt es nicht mehr, wirklich zu entspannen.
Die Menschen, die im Overdoing sind, machen nur dann Pause, wenn sie ihr Körper dazu zwingt.
Was meine ich damit?
Erst wenn der Körper Symptome entwickelt, also Kopfschmerzen, Verspannungen in Schulter und Nacken, extreme Müdigkeit oder pure Erschöpfung, »gönnen« sie sich eine Pause. Doch langfristig gesehen reicht das nicht.
DENN DU ZAPFST HIER GANZ MASSIV DEINE LEBENSENERGIE AN.
Und wenn du das zu oft machst, fehlt dir diese Energie irgendwann in allen Lebensbereichen. Dann ist dein Akku richtig tiefen entladen – und um da wieder heraus zu kommen, braucht es Ewigkeiten.
Deshalb ist es um so wichtiger, jetzt und hier zu handeln. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind zu wichtig, als dass du sie ignorieren kannst.
Wenn du jetzt an dem Punkt bist, dass du dich und deine Gesundheit ernst nimmst und raus willst aus dieser Alltags-Stress-Endlosschleife, dann habe ich hier ein besonderes Angebot für dich:
Minikurs »Stress-Exit: Dein Weg aus dem Hamsterrad«
In diesem Minkurs zeige ich dir 3 praxiserprobte Strategien für weniger Stress. Du erfährst, was es mit dir macht, wenn du immer wieder in diese Stressspirale hinein gerätst und wie du mit einfachen und effektiven Möglichkeiten deinen Alltag entstressen kannst.
In den 3 Video-Modulen zeige ich dir außerdem 5 bewährtenTechniken, die du anwenden kannst, um dich in Akutsituationen aus dem Überlebensmodus heraus zu bewegen.
So kannst du wieder mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag gehen – kleiner Aufwand, kleiner Preis, große Wirkung!
Modul 1: Den Stress hinter dem Overdoing verstehen
Was passiert im Gehirn und im Körper, wenn wir im Overdoing-Modus sind?
Was sind die typischen Stressreaktionen im Overdoing-Modus?
Modul 2: Was kannst du tun?
3 effektive Strategien, um Schritt für Schritt aus dem Overdoing-Modus auszusteigen?
Nutze diese Strategien konsequent und erlebe nach und nach die Veränderung.
Modul 3: Praxiserprobte Übungen
5 richtig sinnvolle Übungen, die dir helfen, um in Akutsituationen aus dem Overdoing auszusteigen.
Experimentiere, welche der Tools wann am wirkungsvollsten ist.