Dein Ort, wenn dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt
Nervensystemarbeit
für erschöpfte Frauen
Wenn du dauerhaft unter Stress stehst, ist dein Nervensystem oft im Alarmzustand. In solchen Phasen hilft Verstehen allein nicht weiter.
In meiner Arbeit geht es darum, ins Tun zu kommen – sanft, klar und in deinem Tempo.
Ich begleite Frauen dabei, ihr Nervensystem im Alltag zu regulieren, Stress abzubauen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln.
Hilfe zur Selbsthilfe – als Prävention, nicht als Therapie.
Ich teile mit dir, was sich in meiner Arbeit und in der Begleitung vieler Frauen bewährt hat – Schritt für Schritt.
direkter Zugang · körperbasiert · regulierend · sofort umsetzbar
Dann mach zuerst den Nervensystem-Test.
Noch unsicher, wo du gerade stehst?
OPTION 1 – Nervensystem Test
Du kennst deinen aktuellen Status Quo nicht?
Das ist so wichtig! Denn ohne zu wissen, was dein Thema ist, kannst du nichts verändern.
Dein Nervensystem braucht bestimmte Übungen bei bestimmten Symptomen.
Wenn du hier nach Tools greifst, die gar nicht zu deinen Anzeichen passen, bewirken sie meist sogar das Gegenteil.
Mach jetzt den Test und entdecke, wo du stehst – um zu erkennen, was du brauchst.
👉 Trag dich ein und du erhältst in wenigen Augenblicken deinen Test.
HINWEIS: Falls du eine Hotmail- Outlook- oder Live-E-Mail-Adresse genutzt hast und auch im Spam keine Mail finden kannst, melde dich gerne sicherheitshalber mit der E-Mail-Adresse eines anderen Mail-Anbieters an. Leider scheint es gelegentlich Probleme mit der Zustellung von Microsoft-Adressen (Hotmail, Outlook, Live) zu geben.
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:
→ Nacken, Schultern oder Rücken bleiben verspannt, auch nach Massagen oder Osteopathie.
→ Dein Kopf kommt selten zur Ruhe, Gedanken kreisen immer wieder um dieselben Themen.
Wenn du dich hier wieder erkennst, musst du da nicht allein durch.
→ Du stehst häufig unter Druck und hast das Gefühl, ständig in Eile zu sein.
→ Dein System reagiert schnell gereizt, selbst auf kleine Auslöser.
→ Deine Akkus laden sich kaum noch auf – selbst dann nicht, wenn du versuchst zu entspannen.
direkter Zugang · körperbasiert · regulierend · sofort umsetzbar
Warum Stress kein Kopfproblem ist
Viele Frauen versuchen, ihren Stress mit noch mehr Disziplin, positiven Gedanken oder Selbstoptimierung zu bewältigen. Doch wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarm ist, kann dein Körper nicht einfach »abschalten«.
Unser Nervensystem speichert negative Emotionen wie in einem Archiv. Jede Erfahrung, die Anspannung oder Stress in uns auslöst, hinterlässt Spuren, die sich tief in unserem Nervensystem festsetzen.
Nervensystemarbeit setzt genau hier an:
Sie unterstützt den Körper dabei, wieder aus dem Alarmmodus herauszufinden und Regulation zu lernen. Das schafft die Grundlage für mehr innere Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag.
Ein erster Schritt in Richtung Regulation
Die Nervensystem Practice ist ein niedrigschwelliger Einstieg in die Arbeit mit deinem Nervensystem. Du kannst sofort beginnen – ohne Vorbereitung, ohne Leistungsdruck.
OPTION 2 – Nervensystem Practice
Der Anker für deinen Alltag
Du weißt, dass wahre Veränderung nur passiert, wenn du ins Tun kommst?
In der wöchentliche Nervensystem Practice bekommst du klare Anleitung statt Überforderung.
Gemeinsam üben wir körperbasierte, regulierende Übungen, um deinem Nervensystem die Chance zu geben, sich von alten Mustern zu lösen und neue, gesunde Wege zu finden.
👉 Erlebe, wie kleine Schritte Großes bewirken – etabliere dir deine regelmäßige Nervensystem-Pflege.
Was Klient:innen
mit meiner Hilfe bereits erreicht haben
Denise
★★★★★
»Vielen lieben Dank für das Nervensystemtraining. Jede Einheit hab ich total genossen und sie sind zu einer tollen täglichen Routine geworden.«
Tina
★★★★★
»Deine Freitags-Sessions bringen bei mir sooo viel in Bewegung. Der ganze Prozess ist wunderbar! Da sollten 1000 Teilnehmer dabei sein. Das wäre für halb Deutschland wertvoll. Danke für Deine Arbeit!«
Joanna
★★★★★
»Liebe Stefanie, Ich danke dir für diese schönen Sachen die du mir und den anderen gezeigt hast. Es ist sehr kraftvoll, wunderbar lösend und so einfach. Danke, danke, danke.«
Markus
★★★★★
»Nach der Practice fühle ich mich jedes Mal leichter, als ob ein Teil meines Ballasts verschwunden ist.«
Teresa
★★★★★
»Ich hatte das erste Mal nach langer Zeit das Gefühl meine Körpergrenzen wieder richtig klar spüren zu können. Ich danke dir von Herzen für deine unfassbar wertvolle Arbeit💚«
Simone
★★★★★
»Manchmal ist es Freude, manchmal Weinen – jedes Mal fühle ich mich danach lebendig und mehr in Verbindung mit mir selbst.«
Franziska
★★★★★
»Deine Übungen waren für mich so bestärkend, kraftvoll und positiv, ich habe mich danach sooo gut und energisch gefühlt und habe diese Kraft und positive Energie mit in den nächsten Tag genommen. Es hat mir wieder die Augen geöffnet, dass noch so viel mehr in mir möglich ist und dass mir wundervolles bevorsteht, wenn ich mehr und mehr an mir arbeite und mir Zeit für mich nehme.«
Gundula
★★★★★
»Deine Räume sind wunderbar. Danke für den schönen Abend, die Meditation & deine Vorbereitung. Es sortiert sich das Leben, das Business – und das bringt gefühlte Klarheit. Du machst das großartig.«
Joanna
★★★★★
»Liebe Stefanie,
Ich habe die Übung von heute gerade beendet. Wow wie einfach. Die ist sehr schön, lösend, energetisierend, reinigend, leicht und schnell. Ich danke dir das du da bist. Ich genieße es jedes Mal wie du das machst!
Du möchtest erst verstehen, was in dir passiert?
Wenn du spürst, dass du überlastet bist und dir erst einmal Orientierung wünschst, können meine Selbstlernkurse ein guter Einstieg sein.
Sie helfen dir zu verstehen:
– wie Stress im Nervensystem entsteht
– warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert
– und was Regulation wirklich bedeutet
Klar, kompakt und praxisnah.
OPTION 3 – Selbstlernkurse
Du willst verstehen, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist?
Du möchtest die Zusammenhänge begreifen?
Meine Online-Kurse erklären dir Schritt für Schritt, warum dein Nervensystem so entscheidend für dein Wohlbefinden ist.
Sie sind ideal für dich, wenn du durch Wissen und Verständnis dein Leben verändern willst – kompakt, klar und praxisnah.
👉 Lerne, wie du dein Nervensystem neu ausrichtest, um wieder mehr in dir an zu kommen, statt ständig im Außen nach vermeintlichen Lösungen zu suchen.
Verstehen · Einordnen · Zusammenhänge erkennen
So begleite ich dich und dein Nervensystem
In meiner Arbeit geht es darum, dass dein Nervensystem wieder Sicherheit erfährt – und zwar spürbar. Wir arbeiten langsam, körpernah und in einem Tempo, das dein System mitgehen kann.
Körperbasierte Regulation
Wir beginnen im Körper. Mit einfachen, regulierenden Übungen, die dein Nervensystem aus dem Dauerstress holen und dir helfen, dich wieder zu spüren. Und zwar so, dass dein Körper wieder merkt: Ich bin hier. Ich bin sicher.
Orientierung & Verständnis
Ich vermittle dir ein klares, alltagstaugliches Verständnis vom Nervensystem. Du lernst, deine eigenen Zustände zu erkennen und einzuordnen – ohne dich im Denken zu verlieren. Wissen dient hier nicht der Analyse, sondern der Entlastung.
Begleitung & Co-Regulation
Meine Arbeit lebt von Präsenz. Viele Frauen berichten mir, dass allein meine Stimme und der gehaltene Raum ihr System beruhigen. Du musst also nichts besonderes tun, nichts bestimmtes erreichen oder »richtig machen«. Dein Nervensystem darf sich regulieren lassen.
Ganzheitlich & situationsabhängig
Der Körper ist mein Hauptzugang. Gleichzeitig arbeite ich situativ: Manchmal unterstützt ein kognitiver Impuls, manchmal eine innere Ausrichtung, manchmal schlichtes Wiederholen und Dasein.
Was für mich zählt, ist nicht die Methode – sondern was dein Nervensystem in diesem Moment braucht.
Erfahrung & Integration
Ich schöpfe aus unterschiedlichen Erfahrungsfeldern: körperorientierte Nervensystemarbeit, (Kundalini-)Yoga, Feldenkrais, neurowissenschaftliche Erkenntnisse und physiologisches Grundverständnis.
Diese Zugänge fließen nicht nebeneinander, sondern integriert – ruhig, klar und geerdet.
Ein regulierender Raum
In meinen Räumen geht es nicht darum, etwas zu erreichen. Es gibt kein Durchhalten, kein Mitkommen-Müssen, kein Ziel am Ende der Stunde. Dein Nervensystem bekommt Zeit, Reize zu verarbeiten und Spannung loszulassen – genau das ist die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
FAQ
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Unser Nervensystem speichert negative Emotionen wie in einem Archiv. Jede belastende Erfahrung, die Anspannung oder Stress in uns auslöst, hinterlässt Spuren, die sich tief in unserem Nervensystem festsetzen.
Diese angesammelten Emotionen beeinflussen dein Denken und Fühlen im Hier und Jetzt – oft, ohne dass dir bewusst ist, warum du dich blockiert, unglücklich oder gestresst fühlst.
Durch gezielte Arbeit mit dem Nervensystem können diese festgesetzten Emotionen aufgelöst werden. So schaffst du Raum für mehr Glück, innere Ruhe und echtes Wohlbefinden.
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Im Alltag baust du ständig Spannungen auf – dein Sympathikus wird viele Male aktiviert, um die Herausforderungen deines Tages zu meistern. Das ist vollkommen normal und notwendig.
Doch oft geschieht dies unbewusst, und die Spannungen bleiben bestehen, selbst wenn du längst loslassen könntest. Mit der Zeit kann sich so viel Anspannung ansammeln, dass dein Körper mit Schmerzen, Unbeweglichkeit oder Erschöpfung reagiert.
Eine regelmäßige Practice hilft dir, diese angesammelten Spannungen gezielt zu entladen und dein Nervensystem flexibel zu halten. So kannst du leichter zwischen Anspannung und Entspannung wechseln und wieder mehr Leichtigkeit und Balance in dein Leben bringen.
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Unter Stress schaltet dein Körper in den sogenannten »Überlebensmodus«. In diesem Zustand ist das Spüren deines Körpers oft blockiert, da der Fokus auf reiner Funktionalität liegt.
Wenn du beginnst, mit deinem Nervensystem zu arbeiten, kommst du Schritt für Schritt aus diesem Überlebensmodus heraus. Du löst Stress, regulierst dein Nervensystem und bringst dich wieder in Balance.
Das Ergebnis: Dein Körper öffnet sich, du fühlst dich sicherer und kannst wieder wahrnehmen, was in dir passiert. Das schafft Raum für innere Ruhe, Klarheit und ein erfüllteres Leben.
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Die Nervensystemen Arbeit ist deshalb so besonders, weil sie dir ermöglicht, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Aus dieser Verbindung heraus hast du auch wieder mehr Zugang zu deiner Körperweisheit, was bedeutet, dass du auch wieder besser spüren kannst, was du brauchst.
Denn: Wenn du dich selbst nicht wahrnimmst, wie kannst du dann deine Bedürfnisse kennen?
Körperweisheit ist das Innere Wissen darüber, was für dich stimmig ist – und Nervensystem Arbeit hilft dir dabei, sie wieder zu erlangen.
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Weil unser Nervensystem nur über Wiederholungen lernt. Und Wiederholungen sind für unseren Verstand absolut langweilig. Er möchte am liebsten alle paar Minuten wenn nicht sogar Sekunden einem neuen Reiz folgen.
Doch ohne diese »langweiligen« Wiederholungen wird sich kein neues Muster und keine neue Gewohnheit langfristig in deinem Leben etablieren können, denn für dein Nervensystem muss sich dieses Muster oder diese Gewohnheit erst einmal sicher anfühlen . -
Verstehen ist wichtig, aber es reicht nicht aus, um alte Muster wirklich zu durchbrechen. Der Schlüssel liegt in deiner inneren und auch in deiner körperlichen Haltung: Sie entscheidet, ob du automatisch und reaktiv aus alten Mustern handelst oder bewusst und präsent aus dem Hier und Jetzt agierst.
Um echte Veränderung zu schaffen, geht es darum, nicht nur nachzudenken, sondern dich aktiv in die Erfahrung hinein- und hindurchzubewegen. Nur durch dieses bewusste Tun wird nachhaltige Transformation möglich.
Hey, ich bin Stefanie
Seit Jahren begleite ich Frauen, die dauerhaft unter Stress stehen und spüren, dass ihr Körper nicht mehr mitmacht – obwohl sie eigentlich »alles richtig machen«.
Meine Arbeit ist aus der Erfahrung entstanden, dass Erschöpfung kein Willensproblem ist.
Viele der Frauen, mit denen ich arbeite, sind reflektiert, leistungsbereit und verantwortungsvoll – und dennoch im Dauerstress gefangen. Nicht, weil sie zu wenig tun, sondern weil ihr Nervensystem seit zu langer Zeit im Überlebensmodus arbeitet.
In meinen Kursen, Workshops und Begleitungen unterstütze ich Frauen dabei, ihr Nervensystem wieder zu regulieren – körperbasiert, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
Meine Arbeit verbindet körperorientierte Nervensystemarbeit mit fundiertem Wissen, klarer Anleitung und einem feinen Gespür für das, was es gerade braucht. Viele Teilnehmerinnen erleben, dass sie wieder besser schlafen, sich im Alltag stabiler fühlen und klarere Grenzen setzen können und sich wieder lebendiger fühlen.
Ich arbeite präventiv und begleitend.
Meine Angebote richten sich an Frauen, die frühzeitig gegensteuern wollen, bevor Erschöpfung oder Burnout chronisch werden – und die bereit sind, ihrem Körper wieder zuzuhören.
»Ich glaube daran, dass Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Sicherheit. Und daran, dass kleine, ehrliche Schritte oft nachhaltiger sind als jede große Selbstoptimierung.«